kucrt https://blog.hatena.ne.jp/kucrt/ 京都大学自転車競技部練習日誌 https://kucrt.hatenablog.com/ 令和5年 令和5年-阿部暖 練習 10 休み11 L2淀川 130km 5h NP165w TSS264河川敷 であい館~十三~九条あたりまで2h45m 167w NP174w12 静原L5インターバル 63km 2h45m NP194w TSS200up 5min走 286w4020*8*3 rest10minくらい324 332 319 333 332 344 326 349 total252 343 325 347 340 340 325 347 335 total 262322 318 350 357 352 345 358 373 total26913 山中流し 12km 37min TSS30ローラー 1h15m … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkucrt.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F16%2F204913" title="なんとか　淡路島 - 京都大学自転車競技部練習日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kucrt/20250211/20250211145216.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-16 20:49:13 rich https://kucrt.hatenablog.com/entry/2025/02/16/204913 1.0 100%