kuenishi https://blog.hatena.ne.jp/kuenishi/ kuenishi's blog https://kuenishi.hatenadiary.jp/ もともと健康のために始めたトレーニングだが、なんというか一区切りついたのでここに記録しておこうと思う。いろいろな記述があるが全て個人の感想であり科学的根拠はないので眉に唾をつけて読んでいただきたい。 目標 健康診断で脂肪肝と診断され体脂肪率が23%まで増え、体重は 75kg くらいまで増加した。全く運動をする機会はなく、しかも週のほとんどを在宅勤務にしており、息子を朝幼稚園に送っていく（徒歩１分）のみ、という危機的な状況であった。一年発起してジムに通い水泳や筋力トレーニング、有酸素などをやってみるも水泳と有酸素はなかなか景色が変わらず飽きやすかった。筋力トレーニングは集中力が重要な一発勝負で好… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuenishi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F04%2F02%2F004754" title="最近のトレ - kuenishi&#39;s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51NNLp3HgYL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-02 00:47:54 rich https://kuenishi.hatenadiary.jp/entry/2017/04/02/004754 1.0 100%