kuisugimasa https://blog.hatena.ne.jp/kuisugimasa/ 外ごはん家ごはん　 https://kuisugimasa.hatenablog.com/ 家ごはん 茨城 雨が結構激しく降ってる休日の朝、何故か2：00頃起きてしまってずーっと動画見て過ごしてました。 明るくなってきたので支度します。 牛肉スパイス焼、鯵・鯖・鮭の焼魚3種、きのこ汁 鯖は以前購入品、鯵と鮭は千葉市場で買ってきた物。 鮭は1袋500円、鯵は頭無しで5枚150円とお買い得、鯵は小さいけど旨味が強くて1人用としては申し分無い、鮭は切身の尻尾部分を集めた品ですが脂のっててこれも良い。 牛肉はすき焼き用のパックが1000円で市場に売ってたので、玉葱とマキシマムで炒めてニンニク醤油で香り付けした。 冷凍庫に残ってたキノコ類と冷凍野菜に、小松菜入れてきのこ汁にしました。 超薄味だったので具だけ食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuisugimasa.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F29%2F051009" title="焼魚3種（鮭・鯖・鯵）に、牛肉のスパイス焼でたんぱく質たっぷりの朝ご飯。 - 外ごはん家ごはん　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuisugimasa/20231015/20231015121706.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-29 05:10:09 rich https://kuisugimasa.hatenablog.com/entry/2023/10/29/051009 1.0 100%