kuisugimasa https://blog.hatena.ne.jp/kuisugimasa/ 外ごはん家ごはん　 https://kuisugimasa.hatenablog.com/ 家ごはん 7月初日4:00起床、今日は出張なので早めに支度をする。 麻婆豆腐、ささみブロ卵、キムチ炒飯、わかめスープ 900kcal P:50g ※コパ調べ 5：00ウォーキング開始、この実のならないトウモロコシ？サトウキビ？みたいなのが畑に増える季節。 今日は久しぶりにカワセミが居ました 2026.7.1 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuisugimasa.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F08%2F205144" title="出張の朝は、麻婆豆腐にキムチ炒飯で朝ごはんにしました。 - 外ごはん家ごはん　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuisugimasa/20260701/20260701074608.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-08 20:51:44 rich https://kuisugimasa.hatenablog.com/entry/2026/07/08/205144 1.0 100%