kujiraDiet https://blog.hatena.ne.jp/kujiraDiet/ ３０代１００kgオーバーのおっさんダイエット日記 https://kujiradiet.hatenadiary.jp/ 計量 9時半起床 寝起きにリポドリン1錠とホットコーヒー 今日は短時間勤務の為、11時半に家を出る。 12時過ぎに職場最寄のセブンで 梅おにぎりと唐揚げ串を1本 勤務中に水500ml 早上がりなので、スーパーで食材雑貨購入し 自宅で冷しゃぶうどん。 （冷凍うどん2玉に豚しゃぶ大凡100g、きゅうり2本分に生姜麺つゆ）たぶん800kcalくらい。 風呂上がりの計量 少し減った。明日は休みなので、カロリー摂りすぎないように水分をおおめにとりたい 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkujiradiet.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F28%2F000129" title="計量 - ３０代１００kgオーバーのおっさんダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kujiraDiet/20210528/20210528000024.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-28 00:01:29 rich https://kujiradiet.hatenadiary.jp/entry/2021/05/28/000129 1.0 100%