kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 いつもご訪問いただきありがとうございます。 セントレアの週からトレーニング（Ｊｏｇｎｏｔｅ）日記をＵＰをしていませんでした。 ６月1８日（月 ）～６月２４日（日） ２０１２年の第２５週のまとめ、トレーニング日記です。 Swim ８．２km Bike １２０．９km Run ２７．２km 補強 ０分 トレーニング時間 ９時間５８分 （５日間） Walkは除きます このトレーニング時間にはセントレアでのレースの６時間６分が含まれているので 純粋なトレーニングは：４日間で３時間５２分ということです。 でもレースが一番のトレーニングになりますから。 6/18-24 距離／時間 距離／時間 距離／時間 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2012%2F07%2F20%2F005031" title="JogNote日記 The 25th Week 2012 - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250502/20250502131003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-07-20 00:50:31 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2012/07/20/005031 1.0 100%