kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 ９月３日（月 ）～９月９日（日） ２０１２年の第３５週のまとめ、トレーニング日記です。 （１週間遅れですね） Swim ４．０km Bike １５０．０６km Run ３２．９８km 補強 １２分 トレーニング時間 １０時間３４分 （６日間） Walkは除きます 前半、やばい状態でした。 バイクの実走するとトレーニングの時間は多くなりますから １週間のトレーニング、かろうじて最低ライン、１０時間をキープ 相変らず睡眠不足、 休日にその分を寝取り戻し Walk＝English Training English Training: ０時間でした。 完全に習慣ではなくなっています。 全くやっていませ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2012%2F09%2F16%2F203759" title="JogNote日記 The 35th Week 2012 - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250503/20250503171100.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-16 20:37:59 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2012/09/16/203759 1.0 100%