kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 左足と腰、 徐々に良くなってきています 今日はまだ少し痛むものの普通のスピードで歩けるまでに ゆっくり短い距離ならジョグれますね 腰も激痛とは程遠く、張りがあり少し痛む程度 普通の日常生活だけなら支障ありません それでもトライアスロン、トレイルランとなるとまだまだ無理です 今は足に負担のないスイムでのんびりアクティブレスト 少し心拍数を上げて刺激を与える感じ 今週はスイムのみで 来週から少しづつ様子をうかがいながらバイクトレを開始したいが ランはまだまだ先になりそう しっかり治して１２月を迎えたい JogNote日記 （JogNoteからコピペです） 2012年11月7日(水) 1.550km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2012%2F11%2F08%2F000949" title="アクティブレストで　 11/7　（44th Week) JogNote - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250503/20250503171157.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-11-08 00:09:49 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2012/11/08/000949 1.0 100%