kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 月が変わり気持ちはリセットされた感じです。 9月はノートレの日を週に1日にしたいと思っていますが、 どうなるでしょうか？ 24日から30日の7日間は通っているジムが年一の施設点検整備で閉館になるので この期間は晴れてほしいと願っています。 出だしの5日間、内容は大したことはないものの 休みなく身体を動かしている、、いい出だしですね。 スイム ３日。。。４．２ｋｍ バイク １日。。。１２．５ｋｍ ラン ３日。。。２１．９７ｋｍ 補強トレ。。。無し JogNote日記 （JogNoteからコピペです） 3 1 1 9/05(THU) 10.250km 日記：今週末は久々に休日出勤、土、日は仕事。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F08%2F004513" title="JOGNOTE日記　２０１９年９月（１~５日） - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250503/20250503151427.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-08 00:45:13 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2019/09/08/004513 1.0 100%