kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 久々にラン以外をやりました。 バイクト・トレですが実走ではなくローラー台です、、、 今年はレースが開催される雰囲気、状況ではないので 気分転換的なバイク・トレでした。 スイム ０日。。。０.０ｋｍ バイク １日。。。１７.４８ｋｍ ラン １日。。。１５.２７ｋｍ補強トレ ０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 （ジョグの からコピペです） ２０２０年４月１１日（土） 15.27km 10.1km/h(5'55/km) こんな状況だから長時間、高負荷の運動はしない。運動後は免疫力が一時的に低下するらしい。回復に時間がかかるような走りはしない。 世間的には高齢者の部類に入っているから、、、ランは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F12%2F225513" title="ジョグのねっとわ~く日記　２０２０年４月（１１～１２日） - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250503/20250503084647.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-12 22:55:13 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2020/04/12/225513 1.0 100%