kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 今日はIRONMAN VR12をやりました。 なんとか完走、、バーチャルなので開催が明日まで（ＧＭタイムなので日本時間だと月曜日の朝８時半まで？） なので順位とかは、今のところ何位なので、、、月曜日以降に備忘録として記録を 今日は本当に疲れました。 明日はおそらく？ゆっくりしてしまうかも、、回復するには時間がかかりそうです スイム ０日。。。０.０ｋｍ バイク ２日。。１１３.５２ｋｍ ラン １日。。。２６.１１ｋｍ補強トレ ０日。。。分 ジョグのねっとわ～く日記 （ジョグの からコピペです） ２０２０年６月１９日（金） 23.46km 31.6km/h(1'54/km) 梅雨入りしてから晴れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F20%2F230336" title="ジョグのねっとわ~く日記　２０２０年６月（１９～２０日） - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250503/20250503151537.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-20 23:03:36 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2020/06/20/230336 1.0 100%