kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 ７月ついに梅雨が明けず、８月に持ち越しですね、、、いい加減に太陽ギラギラの暑い夏よ来い！ 暑い、暑いと言いながら炎天下に走るのが好きという、酷暑好きの変態野郎、おやじです。 ７月の〆となったこの３日間も、休まず頑張りました。 スイム ０日。。。０.０ｋｍ バイク ２日。。。７２.７０ｋｍ ラン １日。。。２１.７０ｋｍ補強トレ ０日。。。分 ジョグのねっとわ～く日記 （ジョグの からコピペです） ２０２０年７月２９日（水） 21.7km 9.4km/h(6'24/km) LSD...というほどLONG DISTANCEではないが、SLOWで一人ハーフ・マラソン。 以前はこの距離は普通に日常的に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F07%2F31%2F233112" title="ジョグのねっとわ~く日記　２０２０年７月（２９～３１日） - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250502/20250502002850.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-31 23:31:12 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2020/07/31/233112 1.0 100%