kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 スイム ０日。。。０.０ｋｍ バイク １日。。。２０.１０ｋｍ ラン １日。。。１０.８８ｋｍ 補強・エクササイズ ０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 （ジョグの からコピペです） ２０２１年３月１９日（金） 20.1km 40.5km/h(1'28/km) VR11 ROUVY-IM Arizona 1.5km 12.0km/h(4'59/km) VR11 1st Run 2.08km 8.1km/h(7'24/km) 移動ジョグ 5.01km 12.1km/h(4'58/km) VR11 2nd Run 2.29km 7.7km/h(7'48/km) 帰宅ジョグ ＩＭ ＶＲ１１ 祝キ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F03%2F19%2F212244" title="やっとキロ５分　 ジョグのねっとわ~く日記　２０２１年３月１９日 - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250503/20250503151320.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-19 21:22:44 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2021/03/19/212244 1.0 100%