kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 １７時になって退社しようとしたら ワンコがわんわんとうるさいくらい、、、社長宅のワンコ達、、 右の茶色のワンコだけかと思ったらもう一匹。 猫のゆみちゃんも出て来てくれた スイム ０日。。。０.０ｋｍ バイク ２日。。２０.７２ｋｍ ラン １日。。。１０.９７ｋｍ 補強・エクササイズ １日。。。２１分 ジョグのねっとわ～く日記 （ジョグの からコピペです） ２０２１年６月８日（火） 20.00km 36.1km/h(1'39/km) ROUVY-IRONMAN 70.3 Langkawi 20km 定時退社で帰宅後トレーニング。 仕事のダメージがあり休憩＆エネルギー補給しないと動けない。 ランは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F10%2F231816" title="思うようにいかないことも・・・　ジョグのねっとわ~く日記　２０２１年６月８日～１０日 - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250502/20250502005202.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-10 23:18:16 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2021/06/10/231816 1.0 100%