kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング日記 腰（右側の痛み）はようやく気にならなくなってきました。 一時はひょっとして今度は右側の腰椎椎間板ヘルニア？って思ったほど痛かった、、 でも痺れとかはなかったので、、何だったのだろう？ トレーニング負荷も少しだけ上向き、、低レベルながら最適範囲、、、 最適範囲が下降しているから最適なんだけど、、、これでいいのでしょうか？ ＧＡＲＭＩＮさん曰く、「身体が回復するのに苦労しているのかもしれません。」 その通りだと思います。 無理しないで健康第一ですね。 スイム ０日。。。０.０ｋｍ バイク ４日。。１２８.６６ｋｍ ラン ２日。。。１８.３２ｋｍ 補強・エクササイズ ０日。。。０分 ジョグのねっとわ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F19%2F235340" title="ゆるく時短でも休まない・・・ジョグのねっとわ~く日記　２０２１年９月１４日～１９日 - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuma3tryim/20250501/20250501225044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-19 23:53:40 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2021/09/19/235340 1.0 100%