kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング月間まとめ 先々月（６月）以上にトレーニングは思ったようにはできなかった、しなかった一ヵ月でした。 トライアスロン・トレーニング ２０２４年 ７月 月間トレーニング この１ヵ月の 距離（km) 時間 (minute) 1day最長距離（km） SWIM 5.50 140 1.10 BIKE 45.28 95 23.38 RUN 91.39 621 14.35 補強・筋トレ ---- 183 32（minute) 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1220 トレーニングした日数：19 参加レース 。。。。なし バーチャル・レース。。。なし ノートレの日が１２日も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F10%2F231236_1" title="トレーニング や楽しみのまとめ　２０２４年７月 - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/8b/3121fbe9f450b7076d3dc2f06bbe6f03.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-10 23:12:36 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2024/08/10/231236_1 1.0 100%