kuma3tryim https://blog.hatena.ne.jp/kuma3tryim/ 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう https://kuma3tryim.hatenablog.com/ トレーニング月間まとめ 備忘録、、放置していたので、まとめて トライアスロン・トレーニング ２０２４年９月 月間トレーニング この１ヵ月の 日数（回数） 距離（km) 時間 (minute) 1day最長距離（km） SWIM 6 3.30 84 0.80 BIKE 9 164.13 278 29.61 RUN 9 62.11 404 22.19 補強・筋トレ 9 ---- 160 30（minute) 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1048 トレーニングした日数：22 ２０２４年１０月 月間トレーニング この１ヵ月の 日数（回数） 距離（km) 時間 (minute… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma3tryim.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F08%2F123302_1" title="３ヵ月まとめて　トレーニング や楽しみのまとめ　２０２４年９月～１１月 - 彷徨うシニアライフ＆トライアスロン 明日は何しよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/51/9f4903473fde786362ddf7443558b1c6.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-08 12:33:02 rich https://kuma3tryim.hatenablog.com/entry/2024/12/08/123302_1 1.0 100%