kuma4471 https://blog.hatena.ne.jp/kuma4471/ kuma4471’s blog https://kuma4471.hatenablog.com/ 健康あれこれ 私はホリディスポーツクラブ出雲のディ会員（利用は月〜木、土の10〜17時）としてトレーニングに通っていますが、１月は正月休み明けの１/６よりトレーニング開始し、仕事休みの奥さん在宅の土曜日を除く平日全て通い合計１５回行ったところです💪 昨年が月平均９回弱だったので、それを今年は上回る回数通おうと頑張って行きました❗ 今年は先日ＮＨＫのトリセツショーという番組で、膝の改善に効果高いというサイクルマシーンや水中ウォーキングでの時間を多く使うようにしており、変形性膝関節症の私としては藁にも縋るつもりで運動しています⤴️ これまではウォーキングマシーンを使っていましたが、やはり体重がもろにかかるので、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuma4471.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F31%2F224110" title="１月のスポーツクラブ（１/３１） - kuma4471’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-31 22:41:10 rich https://kuma4471.hatenablog.com/entry/2025/01/31/224110 1.0 100%