kumagolog https://blog.hatena.ne.jp/kumagolog/ kumagologの日記 https://kumagolog.hatenablog.jp/ 状況 暇なときとか、気分転換をしたいときに、ついついずっとスマホを見てしまう。気分 やるせない100、虚しい100、残念だ95、時間の無駄100自動思考 嫌な気分のときにスマホでYouTubeとかYahooニュースを見ると、楽しい気分になれるので、スマホをみたい。反証 自分に必要な情報が、その内どれだけあるのかと考えたら、ほとんど自分にとって不必要な情報だ。むしろ、害のある情報をあえて見ている。勉強・剣道の情報は、自分で選択して、限られた時間で見ればいい。適応思考 確かに、スマホを見ると楽しい気分になれるし、中には有益な情報もある。 しかし、とにかく時間の無駄使いだ。 その時間を勉強に当てたな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkumagolog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F24%2F081711" title="スマホを見る癖を変えたい - kumagologの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-24 08:17:11 rich https://kumagolog.hatenablog.jp/entry/2022/07/24/081711 1.0 100%