kumagolog https://blog.hatena.ne.jp/kumagolog/ kumagologの日記 https://kumagolog.hatenablog.jp/ 自動思考 憂鬱。明日の仕事も、大変なことになるんじゃないかな。 気分 まー、憂鬱。95% しんどい。98% 不安 100% 根拠 大体、いつも子どもが荒れて、えらい目に合うから。そして、嫌な気持ちになるから。その手当に時間がかかって、なかなか家に帰れないから。仕事が多くて、しんどいから。 反証 子どもが荒れずに、安定している日もあるよ。そして、仕事が楽しいと思える時もあるよ。もっと言えば、たとえ子どもが荒れても、知ったこっちゃないし。正直、自分が損をするわけではないから、どうでもいいし。そんなやつは、排除するだけだし。そういうやつがいたら、確かに、なかなか家に帰れないときもあるけど、超勤を書く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkumagolog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F09%2F10%2F234225" title="認知行動療法 - kumagologの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-09-10 23:42:25 rich https://kumagolog.hatenablog.jp/entry/2026/09/10/234225 1.0 100%