kumamori_hike https://blog.hatena.ne.jp/kumamori_hike/ アラ還女子のゆるゆるハイキング https://kumamori-hike.com/ 私の体験談 今週のお題「わたしの体調管理法」 去年の夏までは仕事もフルタイムで、特に不調もなく体調管理への意識は低かったです。毎日残業で遅い時間の晩御飯、土曜は主に高尾奥多摩方面や八ヶ岳などを歩き、日曜は溜まった家事に集中、というルーチンでした。 奥多摩エリアの低山、網代弁天山 でも、少し遠いところに暮らす義母が一人になった数年前からは、義母のもとで過ごすことが多く、週末の山歩きは月１回程度まで減りました。 一方で、私も加齢で体力が落ち、山歩きの時の体力低下と、体の内部の衰えを突きつけられる毎日。 そんな中、なるべく衰えないように、自己流でやっていることをこの機会に書いてみます。管理というよりなんとなく意… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkumamori-hike.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F10%2F162439" title="アラ環の体力低下に抗う、なんちゃって体調管理 - アラ還女子のゆるゆるハイキング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kumamori_hike/20251010/20251010152904.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-10 16:24:39 rich https://kumamori-hike.com/entry/2025/10/10/162439 1.0 100%