kumaotaku https://blog.hatena.ne.jp/kumaotaku/ BearLog PART2 https://kumaotaku.hatenablog.com/ ExercizeLog 2月23日 クローズプルアップ 12×3（最後の1セットはほぼチート。でも12回で3セットは我ながらここまで来たかというかんじ） フルスクワット（20kg） 10×3 ハンギングレッグレイズ 10×3 スプリットスクワット（20kg） 8×3 カーフレイズ 15×3 ここまでいつものサーキット。インターバル2分。よく寝ているせいか調子はいい。 チェストプレス（40kg） 10×3 ショルダー・プレス（20kg） 8（肩の調子がイマイチなので、1セットのみ、しかもウェイトを軽くして、やった。本当にイマイチ） まあまあの頻度でできているかと思う。これで今週あと1〜2回行ければ回数的には満点かな。筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkumaotaku.hatenablog.com%2Fentry%2F20200226%2F1582700025" title="ネジを締め増す感じ - BearLog PART2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-26 15:53:45 rich https://kumaotaku.hatenablog.com/entry/20200226/1582700025 1.0 100%