kumasogengoro https://blog.hatena.ne.jp/kumasogengoro/ くまその筋トレ徒然草 https://kumasogengoro.hateblo.jp/ アルコール男 ジム風景 10/23内容 二頭 バーベルカール・マシンカール 三頭 スカルクラッシャー・ケーブルダウン・マシンディップス 前腕 バーベルリストカール&リバース・ダンベルスピネーション 有酸素 ウォーキング10分 昨日大量に飲酒した為、出社前の朝にトレーニング。二日酔いの朝、大量のプレートを付けたスクワットラックの前で、脚トレの神、トムプラッツから「Good morning! ご機嫌な朝だな！今から視界が真夜中になるまでスクワットだ！」と言われたら体中の体液が吹き出してしまいますが、腕ならまあまあやれるもんですね。 本日は私がスカルクラッシャーをしている横で、痩身お姉さんがアーノルドプレスをしていました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkumasogengoro.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F23%2F090917" title="10/23朝 二頭+三頭+前腕+有酸素 - くまその筋トレ徒然草" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-23 09:09:17 rich https://kumasogengoro.hateblo.jp/entry/2020/10/23/090917 1.0 100%