kumasogengoro https://blog.hatena.ne.jp/kumasogengoro/ くまその筋トレ徒然草 https://kumasogengoro.hateblo.jp/ 真面目な筋トレ話 ボデイビルの話 11/23内容 胸 インクラインダンベルプレス・インクラインマシンプレス・デクラインマシンプレス・マシンフライ 有酸素 ウォーキング20分休日夜にトレーニング。朝と夜のダブルスプリット。 昨日三頭を行ったので、三頭に疲労感が強く、こりゃあ重量上がらないなと、ベンチプレスを断念。 普段ベンチプレス→インクラインダンベルプレスなのでインクラインでは余り重量を扱えてなかったのですが、試しに片方30kgでやってみたらそれなりにできました。私は自慢ですが背が高く顔もイケメンで関節が長いので、重いものを持つのに適さない骨格と顔面をしています。まあそれも一つの原因ですが、総じて体重と対比して力が弱いです。ジ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkumasogengoro.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F11%2F23%2F184544" title="11/23 胸+有酸素 - くまその筋トレ徒然草" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-23 18:45:44 rich https://kumasogengoro.hateblo.jp/entry/2020/11/23/184544 1.0 100%