kun-maa https://blog.hatena.ne.jp/kun-maa/ ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้） https://kun-maa.hateblo.jp/ 仕事 瞑想 マインドフルネス瞑想を始めて約2週間。 決して長時間ではありませんが毎日欠かすことなく、呼吸に集中することで意識を今この時だけに向けさせてこんがらがった気持ちの整理をつけるよう瞑想に励んでいます。 わずか2週間程度で感じる効果なんて、たかが知れていると思われるかもしれません。 僕だってそう思います。 でもその程度の効果でも瞑想に取り組む前と比べると、気持ちの有り様がかなり違うことに気がついています。 まず怒りっぽくなくなりました。通勤電車で足を踏まれても突き飛ばされても、以前のように一瞬で頭にきて相手をにらめつけたり舌打ちをしたり文句を言ったりすることがほとんどなくなりました。 まだまだ完全に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkun-maa.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F28%2F073000" title="［ま］人事異動内示があって昇進も異動もしなかったけど瞑想の効果なのか心穏やかなのです @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kun-maa/20160326/20160326222423.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-28 07:30:00 rich https://kun-maa.hateblo.jp/entry/2016/03/28/073000 1.0 100%