kun-maa https://blog.hatena.ne.jp/kun-maa/ ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้） https://kun-maa.hateblo.jp/ 健康 雑感 スポンサーリンク ネガティブな動機ではダイエットは続かない。 独りで行うダイエットの成功率はわずか20% ダイエットは食事管理8割、筋トレ2割。 これらは会社の健康管理プログラムの一環で行われたライザップ健康セミナーで言われたことだ。 ライザップのトレーナーを招いて、不健康な或いは逆に健康オタク的な男性社員を対象に行われたこのセミナーでは半日だけという短時間だけだがライザップ式健康法の講義と筋トレが行われた。 講義はともかく筋トレはなかなかキツかった。 週末の朝ランや毎日の腹筋ローラーなどで脚や腹筋はなんとかなったものの普段ほとんど使うことのない腕や肩や胸などの筋肉の運動はプルプル震えてくるし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkun-maa.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F08%2F01%2F200000" title="［ま］ビールクズは半日ライザップで結果にコミットする夢を見るのか @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kun-maa/20190730/20190730105934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-01 20:00:00 rich https://kun-maa.hateblo.jp/entry/2019/08/01/200000 1.0 100%