minagumikurage2025 https://blog.hatena.ne.jp/minagumikurage2025/ minagumikurage2025’s blog https://kurage2025.hatenadiary.jp/ こんにちは！！ 今年の夏も猛暑で外に出るのを積極的になれなかったみなぐみくらげです。 今日は久しぶりにウォーキングに行った話をします。 まあ、ゆるく言えば朝散歩なのですが、よく精神科医とかがおすすめしているあれです。 日光を浴びながら、散歩をする朝一発目の私のタスクです。 朝一発目に体を動かすと目が覚めますし、活力もみなぎってくるのでお勧めです。ただ、暑すぎる日だと熱中症のリスクがありますので、様子を見ながら行ってください。どうしても、外に出るのが無理な日は窓際に行くかベランダに行き日光を浴びることをお勧めします。まあ、何がともあれ、午前中、特に朝起きたら一発目に日光を浴びてください。夜の睡眠… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurage2025.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F24%2F092853" title="#47 久しぶりの朝散歩 - minagumikurage2025’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-24 09:28:53 rich https://kurage2025.hatenadiary.jp/entry/2025/09/24/092853 1.0 100%