kurashi-no-memo https://blog.hatena.ne.jp/kurashi-no-memo/ 暮らしのメモ https://kurashi-no-memo.com/ 自分のこと 帰省中はマッサージガンがなく、インスタグラムやYouTubeのストレッチ動画を見ながら、体をほぐしています。 特に私は、以下の5つの問題を抱えています： ふくらはぎのむくみ 足首が回らず、ペンギン歩きのようになってしまう かかとの痛み 膝の痛み 膝上の筋肉がガチガチでメリメリ音がする これらの症状がリウマチを発症したことや、むくみのためリンパのつまりからきているのかなと思っていましたが、肥満も原因だと思います。 対策でいつも日中着圧の靴下やサポーターを履いています。 YouTubeでおすすめされていた足底筋膜炎の動画を試してみたところ、足首の動きが少し良くなり、ペンギン歩きが改善された気がしま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurashi-no-memo.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F20%2F072025" title="足の痛みやかかとの痛みを解消！足底筋膜炎かも？自宅でできるケア - 暮らしのメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3ef95ce1.2bf428ba.3ef95ce2.fcc4c69b/?me_id=1232231&item_id=10586324&pc=https%3A%2F%2Fimage.rakuten.co.jp%2Fshopdeclinic%2Fcabinet%2Frb%2F4906156600490%2F4906156600490-3.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=pict Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-20 07:20:25 rich https://kurashi-no-memo.com/entry/2024/08/20/072025 1.0 100%