kurashi_san https://blog.hatena.ne.jp/kurashi_san/ ぬるダイ！！ https://kurashi-san.hateblo.jp/ 食事記録 ダイエット ５月１４日（thu） ■基礎情報 身長 158cm 体重 53.7kg （前日-0.2） BMI 21.5（前日-0(1） 体脂肪率 30.9%（前日+1.1） ■食事 □朝ごはん 塩おにぎり お茶 200cc □昼ごはん お好み焼き 水、お茶 600cc □おやつ アイスもなか チョコ □夜ごはん カレー 水、お茶 400cc ■運動 スクワット 30回 骨盤底筋ピフィラティス 30回 腹筋 30回 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurashi-san.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F05%2F14%2F220053" title="５月１４日（thu） - ぬるダイ！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-14 22:00:53 rich https://kurashi-san.hateblo.jp/entry/2020/05/14/220053 1.0 100%