kurashiorix https://blog.hatena.ne.jp/kurashiorix/ 和香子の暮らし https://kurashiorix.hatenablog.com/ 生活 先月から通い始めたピラティス。 これまで何年も自宅でストレッチなどの運動で満足していました。ところが、あるときプロの方に実際に教えてもらったほうがよいのでは？と思い立ちました。 そこでピンときたのがピラティス。もともと病気の人の回復のために考えられた運動でずっと気になっていました。で、もし運動するならコレかなと。 レッスンはマシンピラティスにしました。マシンの力で可動域を増やしてくれるそうで、私のような初心者にはぴったり。 ゆっくりとした動きでインナーマッスルが鍛えられ、免疫力もアップ。激しく動かなくていい（汗もかかない）のもうれしい。 クラスの参加人数はたいてい4〜6人。年代は20代〜70代… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurashiorix.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F23%2F000000" title="ピラティスの魅力と運動効果 - 和香子の暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kurashiorix/20250123/20250123080627.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-23 00:00:00 rich https://kurashiorix.hatenablog.com/entry/2025/01/23/000000 1.0 100%