kurashiorix https://blog.hatena.ne.jp/kurashiorix/ 和香子の暮らし https://kurashiorix.hatenablog.com/ 食 体調を整えるために腸活をはじめました。 これから梅雨と夏の暑さが控えているので、それまでになんとか体力をつけておきたい。と、ここでひとふんばり・・ さて今日で4日目になりますが、さっそく効果が少しずつででてきました！ 今回の試みは以下のふたつ。 ・夕食に蒸したかぼちゃとブロッコリーを食べる・腸内環境をよくするために乳酸菌飲料を飲む 胃酸に負けず生きて腸まで届く植物乳酸菌発酵エキス MY FLORA カボチャとブロッコリーはいつもより多めに。トッピングにブロッコリースプラウト。仕上げに粗塩と亜麻仁オイル。 まだお腹に余裕があれば、新玉ねぎときゅうりのサラダ、デザートに冷凍ブルーベリーをいれたヨー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurashiorix.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F29%2F163433" title="食生活を変えて腸内環境を整える - 和香子の暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kurashiorix/20250529/20250529160043.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-29 16:34:33 rich https://kurashiorix.hatenablog.com/entry/2025/05/29/163433 1.0 100%