kurasimatome https://blog.hatena.ne.jp/kurasimatome/ 暮らしが楽しい。 https://kurasigatanosii.hateblo.jp/ 50代からの健康管理 こんにちは。 50代で専業主婦をしています。 私は、これまでつらい更年期症状はなかったものの 最近になって、ホットフラッシュや、 足先の冷えなどの症状が出てきました。 ホルモンバランスを整える食材 納豆 白すりごま 切り干し大根 目を休める習慣 目を閉じて瞑想する ハブ茶を飲む 質の良い睡眠を確保する 私の更年期症状 ホルモンバランスを整える食材 更年期症状は、 ホルモンバランスの乱れによって引き起こされます。 特に、血液と水分が不足し、 体が「空焚き状態」になることが原因です。 この状態を防ぐためには、 血液をサラサラにし、 体に必要な水分を補うことが大切です。 納豆 植物性タンパク質である… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurasigatanosii.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F08%2F16%2F133039" title="更年期症状を改善したい：食や習慣を見直して和らげる - 暮らしが楽しい。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kurasimatome/20240815/20240815232137.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-16 13:30:39 rich https://kurasigatanosii.hateblo.jp/entry/2024/08/16/133039 1.0 100%