kurasuki https://blog.hatena.ne.jp/kurasuki/ 暮らしのすきまに、ひとりごと https://kurasuki.hateblo.jp/ 気持ちが張りつめている時、 私はいくつかの“ゆるめ方”を持っています。 大げさなことではなく、日常の中にある小さな習慣です。 まずひとつは、湯船にゆっくり浸かること。 その日の疲れや言葉にならなかった気持ちが、 お湯の中でふわっとほどけていくような気がします。もうひとつは、部屋の明かりを少し落として アロマを焚きながら深呼吸すること。 特に柑橘系の香りは、気持ちのざわつきをそっと鎮めてくれます。 そして、気が付いた時に手帳に短い言葉を書き留めることも。 うまく言語化できなくても、心の中にあるものを外に置くと気持ちが軽くなります。 どれも特別なことではないけれど、 自分を落ち着かせるための小さな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurasuki.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F24%2F180000" title="心をゆるめるためにしていること - 暮らしのすきまに、ひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-24 18:00:00 rich https://kurasuki.hateblo.jp/entry/2025/12/24/180000 1.0 100%