kurisu_bird https://blog.hatena.ne.jp/kurisu_bird/ クリスの日記 https://kurisugumi.hatenadiary.jp/ 日記 自転車 本 久しぶりの完全休日。 ランニングチームの朝練は、起きたものの眠すぎて断念しました。 独りで走りに行こうかと思いましたが、天気も悪かったので、家の掃除をしてローラー台を設置しました。 これから次シーズンに向けて「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80kmで2時間46分！ 超効率的トレーニング法 」という本を参考に練習していこうと思います。 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80?で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)作者: 吉岡利貢出版社/メーカー: ソフトバンククリエイティブ発売日: 2011/09/20メディア: 新書購… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurisugumi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2013%2F12%2F01%2F000000" title="ローラー台設置 - クリスの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://instagram.com/p/hYZDKKOhPK/media/?size=m Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-01 00:00:00 rich https://kurisugumi.hatenadiary.jp/entry/2013/12/01/000000 1.0 100%