TANTAN2026 https://blog.hatena.ne.jp/TANTAN2026/ 簡素に暮らす 時々 肺がん＋乳がん https://kuroe-sato.com/ 　雑感　 骨密度が低い 数年前、市の健康診断で骨密度を測ってもらったところ、同世代の平均値より低かった。年を取って骨粗しょう症になり、骨折、寝たきりになったらどうしようと不安になったが、具体的にどんな対策を取ればいいのか分からなかった。 それがあるとき、テレビで「かかと落とし」をすると骨密度が上がるとやっていた。 これを提唱した専門家（太田博明医師か平田雅人教授だと思います）によると、かかとを一気にストンと着地すると、かかとの骨に体重の3倍の負荷がかかり、その衝撃で骨芽細胞が活性化して骨を丈夫にするそうだ。 かかと落とし、どこでやるか 特別な器具も何も要らず、簡単にできる。これから毎日やってみようと思っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuroe-sato.com%2F2019%2F12%2F16%2Fpost-7538%2F" title="かかと落としで骨粗しょう症対策 - 簡素に暮らす 時々 肺がん＋乳がん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TANTAN2026/20260720/20260720125214.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-16 21:54:12 rich https://kuroe-sato.com/2019/12/16/post-7538/ 1.0 100%