TANTAN2026 https://blog.hatena.ne.jp/TANTAN2026/ 簡素に暮らす 時々 肺がん＋乳がん https://kuroe-sato.com/ ▶目方とご飯●がんに関わること ネットのニュースを見ていたら、「スロトレ」の著者、石井直方が末期がんだったという記事がありました。→「東大大学院教授が解説 スロトレで認知症予防・がん抑制」（日刊ゲンダイ ヘルスケア 12月28日） スロトレで末期がんから生還 石井氏は3年前、ステージ4のがん（悪性リンパ腫）と診断されるも、長年のトレーニングでたくわえた筋肉貯金のおかげで生還できたという。 筋肉を付けると、がんや認知症の予防にも効果があるそうで、特に筋力の低下にはスクワットがお勧めだとか（4秒でしゃがみ、4秒で立ち上がる。これを10回）。 スロトレ、私も10年以上前からやっています（本も持っている）。 でも、そのメニューはプッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuroe-sato.com%2F2019%2F12%2F28%2Fpost-7600%2F" title="スクワットを習慣に - 簡素に暮らす 時々 肺がん＋乳がん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TANTAN2026/20260720/20260720125301.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-28 21:41:52 rich https://kuroe-sato.com/2019/12/28/post-7600/ 1.0 100%