TANTAN2026 https://blog.hatena.ne.jp/TANTAN2026/ 簡素に暮らす 時々 肺がん＋乳がん https://kuroe-sato.com/ 　雑感　 めまいも治まったし、セミの季節も終わったしで、2日前から階段下りを再開しました。 私は骨密度が低いので、骨折予防のためにできるだけ骨密度を上げたい。それには、骨芽細胞を活性化して骨を丈夫にするかかと落としが最適で、階段下りなら手軽に取り組める。 そこでマンションの外階段（十数階）下りを日課にしたのですが、夏場は階段にセミが陣取っていることがあり、虫嫌いの私は飛び上がるほど怖くて、階段に近づけない。 そのため夏場は階段下りを中止していたのですが、ようよう涼しくなってきたので2日前から再開となりました。今のところめまいが落ち着いていることが大前提ですが。 そのまま散歩へ 今日は階段下りの後、そのま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuroe-sato.com%2F2021%2F09%2F12%2Fpost-13029%2F" title="かかと落としで骨粗しょう症対策4〜階段下り - 簡素に暮らす 時々 肺がん＋乳がん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/TANTAN2026/20260720/20260720135215.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-12 21:53:45 rich https://kuroe-sato.com/2021/09/12/post-13029/ 1.0 100%