kurogoat88 https://blog.hatena.ne.jp/kurogoat88/ 黒ヤギのアイデアスイッチ https://kurogoat.hatenablog.com/ 食べ物 日常 「最近太った？」 同僚に会う度よく言われるようになった。 実は２年前にすごく太ってた時期があって、そのとき15キロのダイエットに成功し、その体型を維持してたつもりだった。 2019年の11月。 つまり2ヶ月前は63キロだった。 ちょっと運動を怠ってたから筋肉がなくなってきただけかなと思って家に帰って体重計に乗って愕然とした。 70.1kg 2ヶ月で7キロも太っている。 思い返せばテーブルにあったお菓子についつい手を伸ばしていたし、ごはんの量も増えた気がする。 体脂肪率も22.1%。 これはもう一度意識してダイエットを始めなければ。 ……と意識して今日で１週間が経ちました。 ダイエットをします！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurogoat.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F21%2F192135" title="ダイエットを１週間続けるのに気を付けた事 - 黒ヤギのアイデアスイッチ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kurogoat88/20200121/20200121181724.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-21 19:21:35 rich https://kurogoat.hatenablog.com/entry/2020/01/21/192135 1.0 100%