hinomoto028 https://blog.hatena.ne.jp/hinomoto028/ 黒子ビルメンの日々 https://kurokobuilmain.com/ ライフスタイル こんにちは。「早起きの習慣」というムック本を読み、早起きを習慣化しました。習慣化は２ヶ月の繰返しが必要です。数分単位のベビーステップで良いみたいです。 寝る時間はきちんと確保するので、早寝とセットになります。今は５時起きで、朝活してから現場に7時にはつきます。 渋滞をスルーしてこれるので、精神衛生上いいですね。 クロノタイプ診断などをして、自分が朝型夜型かを把握しておくとよいかもしれません。 現場によっては、宿直や夜間作業、夜勤などあって、悩ましい所なのですが、トライできる方は是非。安給料ですが、寝具と寝る環境整備は資格勉強並みに取り組んでください。 それがビルメンです。きっと…。 ついついダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurokobuilmain.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F15%2F124839" title="早起きの習慣 - 黒子ビルメンの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hinomoto028/20210715/20210715115714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-15 12:48:39 rich https://kurokobuilmain.com/entry/2021/07/15/124839 1.0 100%