g041j040 https://blog.hatena.ne.jp/g041j040/ クロの不定点観測日記 https://kurokuro.hatenadiary.com/ 筋トレ 3㎏減量計画の経過報告です。 10月20日からスタートして10日経った時点での数値です。 10月20日 体重 62.5kg、 筋肉量 50.8kg 体脂肪量 8.7kg、体脂肪率 13.5％ でした。 11月2日体重 61.6kg 筋肉量 50.1kg 体脂肪量 8.5kg 体脂肪率 13.7％ になりました。 体重が約1kg減量されました。が、筋肉量も体脂肪も微減です。 食事制限を行い、一日あたり700kcalを消費していた為、計算上は体脂肪率が1kg(7,200kcal分)減量されるはずでした。しかし、実際は体脂肪はあまり変わっていません。 やはり計算通りにはいかないみたいです。 下記に詳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurokuro.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F05%2F080000" title="3kg減量計画　10日目　食事制限のし過ぎでフラフラ - クロの不定点観測日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-05 08:00:00 rich https://kurokuro.hatenadiary.com/entry/2018/11/05/080000 1.0 100%