g041j040 https://blog.hatena.ne.jp/g041j040/ クロの不定点観測日記 https://kurokuro.hatenadiary.com/ 筋トレ こんにちは、1年後にフルマラソンを4時間以内に完走することを目標にしているクロです。 その為にただ今徐々に走る距離を伸ばしているところです。 以前は週2回で2kmのランニングを行っていました。それではいつまで経ってもフルマラソンのゴールがほど遠い。 そこで今回、思い切って走る距離を2km→10kmに伸ばしてみたのです。なんとか90分ほどで10kmを走りきることができました。しかし、私は大事なことを忘れていたのです。 私、偏平足だった……！ 偏平足の人ってただ立つだけでさえ疲れやすく、足の裏も傷みやすいのです。 その為にもう疲れたの？とかそれくらい我慢しなよ！とか言われるのですが、いや本当に痛い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkurokuro.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F04%2F075239" title="偏平足の足底筋膜炎を改善するにはインソールよりもサポーターが手軽でおススメ - クロの不定点観測日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/517xFZsuMpL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-04 07:52:39 rich https://kurokuro.hatenadiary.com/entry/2018/12/04/075239 1.0 100%