kuromi23 https://blog.hatena.ne.jp/kuromi23/ くろみの生理研究室 https://kuromi23.hatenablog.jp/ こんばんは、kuromiです。 皆さんは、生理前症候群いわゆるPMS症状はありますか？ 人によっては、 ・精神的症状・・・イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害・自律神経・・・のぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感・肉体的症状・・・腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、胸の張り その他、症状は人それぞれで、重さも人によって違ってきます。 温活や食事内容の見直し、ストレスを上手に発散することは、生理痛対策になるのはもちろん、PMS対策にも効果的です。現在の私のPMS症状は、眠気と少しの腹痛くらいで、少なくとも以前よりかなり改善されてきました。また、胸の張りは、乳製品の摂取量などでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuromi23.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F04%2F155535" title="PMSは自分で改善する！ - くろみの生理研究室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuromi23/20231204/20231204155557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-04 15:55:35 rich https://kuromi23.hatenablog.jp/entry/2023/12/04/155535 1.0 100%