kuroneko-ba-ba https://blog.hatena.ne.jp/kuroneko-ba-ba/ 黒猫ばぁばの好きなことだけ https://kuroneko-ba-ba.hatenablog.com/ 健康 自粛生活の間 意識して 身体を動かしていたつもりでしたが、 自粛以前より 少し疲れ易く 身体が重怠く感じます。 歳を重ねる毎に 少しずつ身体も変化していて 四十の声を聞く辺りから 筋肉が落ちやすく 脂肪はつきやすくなり 消化器官も徐々に衰えてきて 効率よく栄養が吸収出来ない など、 心身共に 最も充実していたのは 20代から30代半ば辺りだったように 思います。 年代や性別、体質によっても 違いはあるかと思いますが、 高齢で 冷えが強い体質の私には ・朝一番は、白湯で内臓を温める (季節問わず) ・インターバル速歩を日常的に (お買い物のついでにしています) ・2〜3日おきに一時間程の筋トレ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuroneko-ba-ba.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F06%2F06%2F085738" title="古希からの身体作り - 黒猫ばぁばの好きなことだけ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-06 08:57:38 rich https://kuroneko-ba-ba.hatenablog.com/entry/2020/06/06/085738 1.0 100%