Kuroneko773 https://blog.hatena.ne.jp/Kuroneko773/ くろねこの涙 https://kuroneko.hatenadiary.com/ 手術から4年目 またもや、地球の反対側まで大移動。 私の人生の1/3は移動中のような気がするので、今日は趣向を変えて、ホテルでもトイレの中でもできるレーシック難民向け? エクササイズを紹介。ホテル暮らしが長く、移動とレーシック後遺症で身体はぼろぼろ。そんな時に、何とか身体を楽にしようと、いろいろなストレッチや体操を試したところ、ほぼこの基本的な体操に落ち着いた。 動画さえあれば (あるいは動作を覚えてしまえば)、ホテルでもトイレのなかでも仕事の合間でもできるのでお勧めかも。 ■朝 : 基本のラジオ体操 ラジオ体操第一・第二 朝起きてすぐに、ハードな筋トレやストレッチをすると、筋や関節を痛めやすい。で、何回か痛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuroneko.hatenadiary.com%2Fentry%2F2014%2F04%2F06%2F010119" title="レーシック難民向け？、ホテルでもトイレでもできる体操 &amp; ストレッチ @ Level 4.0 - くろねこの涙" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-04-06 01:01:19 rich https://kuroneko.hatenadiary.com/entry/2014/04/06/010119 1.0 100%