kuronekononikki https://blog.hatena.ne.jp/kuronekononikki/ kuronekononikki’s blog https://kuronekononikki.hatenablog.com/ 食べ物 日記 栄養素 皆さんは長芋は好きですか?ご飯やマグロ、蕎麦と一緒に食べても美味しいですよね〜。て事で今日は長芋について書いていきます! 長芋は山うなぎと呼ばれる程滋養強壮があり栄養価の高い食べ物であります。 ＊長芋の嬉しい効果! ・便秘が改善する! 長芋に含まれるレジスタントスターチ(体内で消化されないデンプン)は生きたまま大腸まで届く難消化性デンプンで、これが善玉菌のエサとなり腸内環境を改善してくれます。 ・胃粘膜を保護する! 長芋のぬめり(ジアスターゼ)は、デンプンを分解し消化を助け、更に胃腸の粘膜を保護する働きもあるので、食べ物から栄養を上手く吸収し、疲労、夏バテ回復効果などがあります。 ・糖尿病の予… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuronekononikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F06%2F100000" title="長芋で痒くなったら〇〇でOK！ - kuronekononikki’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-06 10:00:00 rich https://kuronekononikki.hatenablog.com/entry/2024/02/06/100000 1.0 100%