kuronekononikki https://blog.hatena.ne.jp/kuronekononikki/ kuronekononikki’s blog https://kuronekononikki.hatenablog.com/ 日記 運動 皆さんこんにちは!突然ですが皆さんは日頃運動を意識的にしているでしょうか?僕は毎日ではありませんが、無性に走りたくなる時があります笑 スロージョギングの効果には認知機能、記憶力の向上やストレス発散、リフレッシュ効果などがあります。歩く様な速さで一定のリズムを保ち、目線は遠くに向けてゆっくり走るのが、スロージョギングです。一日30分やるだけでも良い運動になりますよ! 忙しくてジムに通えない人や出来るだけお金をかけずに運動したい人にもオススメです。スロージョギングの後に筋トレすれば尚良し。目指す目標にもよりますが有酸素運動＋無酸素運動を組み合わせるとより効果が期待出来ます。あとは食事内容を見直せば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuronekononikki.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F10%2F100000" title="スロージョギングのすすめ! - kuronekononikki’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-10 10:00:00 rich https://kuronekononikki.hatenablog.com/entry/2024/02/10/100000 1.0 100%