kuroshinzu https://blog.hatena.ne.jp/kuroshinzu/ 筋肉！デブとガリガリからさらばする部屋 https://kuroshinzu.hatenadiary.jp/ くろしんです。お願いします。 今回は、 『最初にビッグ3をやる理由』 についてかいていきます。 そもそも、ビック3とは ベンチプレス 、デッドリフト、スクワット この３つのことを総称してビッグ3といい 最初は！！ この３つをやるといいとされてるものです。 それは私も納得します。 なぜなら、 『始めに細かいやり方を続けても 大半はあまり効いていないことが多くて 時間がもったいないからです』 私自身もその３つから始めていきまして 最初の重さに慣れ、 ある程度負荷を増やせるようになったら 細かいものに手を出していきました！ 最初私は、 全て４０キロから始めていきました。 ですからみなさんも自分ができ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuroshinzu.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F21%2F001830" title="最初にビッグ3をやる理由 - 筋肉！デブとガリガリからさらばする部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-21 00:18:30 rich https://kuroshinzu.hatenadiary.jp/entry/2019/07/21/001830 1.0 100%