kurumi25 https://blog.hatena.ne.jp/kurumi25/ くるみの庭　～ちょっとここらで深呼吸～ https://kuruminoniwa.com/ サウナ・風呂 サウナ―歴5ヶ月の今 あの日勇気を出して水風呂へ入り、初ととのうを経験して以来、その圧倒的なまでの “無” というかトリップ感にはまった筆者。他では味わえないその気持ちよさを得るために、独自にサウナや水風呂の入り方を研究してきた。その結果、サウナ（80℃台前半）で12、3分しっかり温まり、水風呂（15℃前後）は40秒くらい、休憩10分くらいという黄金の方程式を導き出したわけだ。だが、正直その日の体調によってととのわなかったり、時折これはととのっているのか？それとも具合が悪いのか？がわからなくなったり、翌日に脱水気味で頭痛があったりなかったりで…（いやどこが黄金やねん´Д｀）…………。 なので、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuruminoniwa.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F12%2F162327" title="【実践してみた】医学的に正しいサウナの入り方 - くるみの庭　～ちょっとここらで深呼吸～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kurumi25/20250812/20250812155737.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-12 16:23:27 rich https://kuruminoniwa.com/entry/2025/08/12/162327 1.0 100%