kurumi25 https://blog.hatena.ne.jp/kurumi25/ くるみの庭　～ちょっとここらで深呼吸～ https://kuruminoniwa.com/ 健やかな体づくり 運動音痴アラフォーがまさかのビリー4ヶ月目に突入！ 入隊1ヶ月でそれなりに成果を出し、運動音痴界の希望の星としてきっと多くの人を勇気づけたのが前回のこと。 あれから2ヶ月。いつもは3日坊主の音痴が、なんとビリーズブートキャンプ4ヶ月目に突入しました！己の戦闘レベルを決して見誤らず、「ビリー隊長にはついていこうとしない」をモットーに、約55分の基本プログラムを30分に大幅カットして臨んだ3ヶ月。週2→週1に頻度こそ減ったものの、細々と継続した結果、体力と筋力がついてきた。以前はヒザをついても腕立て3、4回が限界だったが、今は同じくヒザはついているがリズムに合わせて10回以上は余裕でできるし、エア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkuruminoniwa.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F09%2F155604" title="運動音痴が3ヶ月ビリーズブートキャンプ続けてみた - くるみの庭　～ちょっとここらで深呼吸～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kurumi25/20251009/20251009123629.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-09 15:56:04 rich https://kuruminoniwa.com/entry/2025/10/09/155604 1.0 100%