yonakano-undoukai https://blog.hatena.ne.jp/yonakano-undoukai/ くすりの木 https://kusurinoki.hatenablog.com/ アレルギー 辛い花粉症の時期を、出来るだけ楽に乗り切りたいですよね。 すぐに出来る生活改善のポイントを５つ挙げますので、参考にしてください。 【その１】植物油を多く摂らない！ 植物油に含まれるリノール酸（n-6系）は、体内でアラキドン酸に変化し、炎症を促進させる方向に働きます。一方、青魚などに含まれるDHAやEPAなどのn-3系の脂肪酸は、炎症を抑制する方向に働きます。 これらの脂肪酸は、細胞膜のリン脂質に結合している為、炎症性疾患とn-6系・n-3系の脂質のバランスは深く関係していると考えられます。 リン脂質への脂肪酸の取り込みは濃度依存性である為、出来るだけn-6系の植物油の摂取を控え、青魚などのn-… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkusurinoki.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F03%2F14%2F000000" title="【すぐに出来る】花粉症の為の生活改善のポイント！ - くすりの木" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yonakano-undoukai/20010201/20010201025240.png Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-14 00:00:00 rich https://kusurinoki.hatenablog.com/entry/2015/03/14/000000 1.0 100%